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宋朝的良民是如何界定的？

宋朝的良民是根据其社会地位、职业、家庭状况等因素来界定的。宋朝实行九品官人制度，官员被视为社会地位较高的良民。此外，农民、手工业者、商人等也被视为良民，因为他们为社会做出了贡献，提供了食品、商品和服务。 在法律层面上，宋朝实行籍贯制度，将人按照他们的祖籍划分为籍贯区域，籍贯地区的人被视为当地的良民，享有相应的权益和义务。良民还需要遵守义务教育、服兵役、纳税等公民责任。 总体上，宋朝的良民是指对社会有益、遵纪守法、尽责任的人，而不局限于特定身份或职业。

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空腹更利于睡眠还是吃饱有利于睡眠？

一般来说，空腹更利于睡眠。当你感到饥饿时，身体会分泌一种叫做胃酸的消化液，这可能会引起胃部不适和烧心感，从而干扰睡眠。此外，吃过饱的晚餐可能会导致消化不良和胃部胀气，也会影响睡眠质量。 然而，一些人可能发现稍微吃一点东西有助于睡眠。这可能是因为他们饿了一整天，空腹睡觉导致难以入睡。在这种情况下，吃些小食物如一小块水果或坚果，可以提供一些能量，帮助身体放松并更容易入睡。 总的来说，保持适度的饥饿状态可能会更有利于睡眠，但每个人的体验和需求可能不同，所以最好根据个人情况进行调整和尝试。

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高筋面粉是用来做馒头好吃吗？

高筋面粉不是用来做传统的馒头的理想选择。高筋面粉含有较多的蛋白质，使用它制作的面团较为筋道，适合做发酵时间较长的面包、饼干和面点等。而传统的馒头需要使用低筋面粉，因为低筋面粉含有较少的蛋白质，制作的面团较为柔软。所以，用高筋面粉做的馒头口感可能会较为粗糙、筋道，不如用低筋面粉制作的馒头柔软。

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